Hyfforddiant, torri tir newydd? Pam ydych chi'n llithro'n ôl ar ôl y gampfa

Mae ymarfer corff yn dda i'n meddwl, ein corff, a'n henaid, ond gall y cyfan y chwys hwnnw fod yn galed ar yr organ fwyaf yn ein corff. Sylwasoch pimples a pimples yn ymddangos ar ôl mynd i'r gampfa? Nid ydych chi ar eich pen eich hun. I lawr y grisiau, arbenigwr gofal wyneb a chorff yn Siop y Corff, Wanda Serrador, yn sôn am bum achos posibl o dorri allan ar ôl ymarfer, yn ogystal â sut i dorri'r cylch. Awgrym: efallai y byddwch am roi'r gorau i'r clustffonau.

1. CHI'N GWEITHIO GYDA CHOLUR

“Gallwn fynd yn boeth ac yn chwyslyd iawn yn ystod hyfforddiant. Mae eich cyfansoddiad, baw gweddilliol a chwys o'ch ymarfer yn gyfuniad o glocsio mandwll,” eglura Serrador. “Er mwyn osgoi acne wyneb, mae'n bwysig iawn gwneud ymarfer corff heb olion cyfansoddiad na llygredd, ac yn lle hynny dechreuwch eich ymarfer gyda chroen glân, ffres.” Mae hi'n cynghori aros o leiaf 30 munud cyn gwisgo colur ar ôl ymarfer corff.

2. YNA YNA CHI'N GLANHAU'N EFFEITHIOL

“Mae eich mandyllau yn agor pan fyddwch chi'n chwysu,” meddai Serrador. Ac yn ystod ymarfer corff yn helpu eich croen Dileu buildup a all glocsen mandyllau ac achosi acne, mae hi'n esbonio bod yn rhaid i chi sicrhau eich bod yn tynnu'r tocsinau sy'n cronni o wyneb eich croen yn effeithiol ar ôl ymarfer corff. Mae hi'n argymell rhoi cynnig ar eli tonic neu hanfod-clirio.

3. CHI'N HEIBIO'R CAWOD

ar ôl ymarfer, dewiswch gawod bob amser“Nid bath,” meddai Serrador. "Y ffordd honno rydych chi'n cael gwared â chwys o bob rhan o'ch corff." Hefyd, meddai, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael cawod ar hyn o bryd. 

4. NAD CHI'N GOLCHI EICH DWYLO

“Gallwch chi drosglwyddo bacteria yn hawdd o'ch dwylo i'ch wyneb,” meddai. “Hyd yn oed os ydych chi'n glanhau offer cyn ymarfer yn y gampfa neu gartref, mae dal angen i chi olchi'ch dwylo cyn ac ar ôl eich ymarfer corff.”

5. CHI'N Gwisgo Clustffonau YN YSTOD GWEITHIO

“Gall gwisgo clustffonau budr yn ystod ac ar ôl ymarfer [gyfrannu] at acne oherwydd eu bod yn casglu chwys ac yn gallu trosglwyddo bacteria i’r croen,” mae Serrador yn rhybuddio. "Os oes rhaid i chi eu gwisgo, gofalwch eu cadw'n lân."

Ydych chi'n mynd i'r gampfa? Cadarn ewch â'r bag chwaraeon hwn gyda chi!