Chwys i'ch croen: sut y gall ymarfer corff wella'ch gwedd

Nid yw'n gyfrinach bod ymarfer corff yn dda i'r corff. O'r galon i'r ysgyfaint i gyhyrau toned, gall ychydig o ymarfer corff fynd yn bell, ond a all fod o fudd i'r croen hefyd? Yn ôl Academi Dermatoleg America, Gall, gall.

Dywed y sefydliad fod ymchwil wedi dangos "y gall ymarfer corff cymedrol wella cylchrediad a chryfhau'r system imiwnedd." A all, yn ei dro, "roi golwg mwy ifanc i'ch croen," sy'n golygu y gall ymarfer corff rheolaidd fod yn gyflenwad perffaith i'r hufen dydd gwrth-heneiddio a brynwyd gennych yn ddiweddar. Yn ogystal â gwneud i chi edrych yn iau, gall chwysu hefyd helpu i dynhau'ch croen, rhyddhau tensiwn o'ch meddwl a'ch corff, a gall hefyd eich helpu i gael noson dda o gwsg. sy'n gallu gwneud rhyfeddodau i'r croen. Teimlo'n llawn cymhelliant i gyrraedd y gampfa neu gofrestru ar gyfer dosbarth hyfforddi newydd o'r diwedd? Da. Nawr gollyngwch ef a rhowch 50 i ni ... daliwch ati i ddarllen oherwydd rydyn ni'n plymio'n ddwfn i dair mantais fawr o ymarfer corff i'ch croen. 

TONE EICH CHYHYLYSAU

Gall Burpees, sgwatiau a gweisg coesau fod yn asgwrn cefn ein bodolaeth, yn enwedig yn ystod y set ddiwethaf. Fodd bynnag, gellir cyfiawnhau'r dioddefaint sy'n gysylltiedig â'r ymarferion hyn mewn sawl ffordd. Bydd codi pwysau ac ymarferion pwysau corff eraill yn gwneud i'ch cyhyrau ymddangos yn dynnach ac yn dynnach.

RHYDDHAU STRAEN O'CH MEDDWL... A'CH CROEN

Ydych chi erioed wedi clywed am redwr yn uchel? Gall ymarfer corff helpu i leddfu tensiwn a straen trwy ryddhau endorffinau yn eich corff, a all eich rhoi mewn cyflwr o ewfforia. Wrth wneud hynny, efallai y gwelwch fod eich meddwl yn gwyro oddi wrth yr hyn yr oeddech yn ei feddwl cyn eich ymarfer corff. Gall hyn, yn ei dro, helpu i wrthweithio effeithiau negyddol straen ar y croen. 

CAEL NOS WELL CYSGU

Credwch neu beidio, gall ymarfer corff hybu cwsg da, oherwydd gall bod yn gorfforol egnïol losgi’r holl egni ychwanegol sy’n eich cadw yn y gwely am oriau ar ôl deffro. Mae noson dda o gwsg yn bwysig i'ch croen os ydych chi am iddo edrych yn pelydrol a gorffwys. Does ryfedd ei fod yn cael ei alw'n freuddwyd o harddwch!