Microdosio Gofal Croen: Popeth Mae Angen i Chi Ei Wybod Am Ddefnyddio Cynhwysion Actif

Efallai y bydd rhoi llawer o gynhwysion gweithredol fel retinol, fitamin C, ac asidau diblisgo ar eich wyneb yn ymddangos yn syniad da (meddyliwch am groen llyfn, disglair), ond ni fydd yn rhoi'r canlyniadau ar unwaith i chi. “Araf a chyson yw'r dull gorau bob amser,” dywed Michelle Henry, Dermatolegydd Ardystiedig NYC ac Ymgynghorydd Skincare.com. “Nid yw cryfach bob amser yn well, a gall mynd ar drywydd cyson [crynodiad uchaf] achosi mewn gwirionedd llid neu lid, achosi acne a achosi hyperpigmentation" . Cyn haenu swm gormodol o'r mwyaf serumau retinol cryf efallai y gwelwch, daliwch ati i ddarllen pam y gall microddosio eich helpu yn y tymor hir. 

Beth yw microdosio gofal croen?

Mae micro-ddosio yn swnio'n hynod gymhleth, ond nid yw'n wir. Yn syml, microddosio yw'r grefft o ychwanegu cynhwysion actif - a brofwyd gan ymchwil i fynd i'r afael â phroblem croen benodol - i'ch trefn gofal croen mewn dosau bach (a chanrannau) fel y gallwch fesur sut mae'ch croen yn ymateb iddynt. Mae'r cynhwysion hyn yn cynnwys retinol, sy'n brwydro yn erbyn arwyddion heneiddio; fitamin C, sy'n dileu afliwiad a disgleirdeb; ac asidau diblisgo fel AHA a BHA, sy'n diblisgo'r croen yn gemegol. 

Yr allwedd i ficroddosio yw dewis cynnyrch sydd â chanran isel o gynhwysion gweithredol yn gyntaf. “Ar gyfer dechreuwyr, rwy’n argymell dechrau gyda retinol cryfder isel o 0.1% i 0.3%,” meddai Mae Dr. Jeannette Graf, Dermatolegydd Ardystiedig NYC ac Ymgynghorydd Skincare.com. "Gall y canrannau bach hyn wella iechyd cyffredinol y croen ar gyfer llewyrch naturiol." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Serwm Microddos Dyddiol Retinol Kiehl sy'n Adnewyddu'r Croen mae'r ddau yn opsiynau gwych ar gyfer retinolau dechreuwyr.

"Os ydych chi'n newydd i fitamin C, rwy'n argymell bod defnyddwyr newydd yn dechrau ar 8% i 10%," meddai Dr Graf. “Mae angen o leiaf 8% i fod yn weithgar yn fiolegol ac yn effeithiol.” Ceisiwch Serwm Adnewyddu Fitamin C Croen CeraVe Er bod y ganran yn uwch na'r hyn a argymhellir ar gyfer dechreuwyr, mae'n cynnwys ceramidau i atgyweirio a diogelu rhwystr y croen, sydd yn ei dro yn helpu i leihau llid. 

Gall asidau exfoliating fod ychydig yn anodd oherwydd bod y canrannau o AHA a BHA yn amrywio'n fawr. “Dylai defnyddwyr cynnar AHA ddechrau ar 8% er mwyn iddo fod yn effeithiol o'i gymharu â BHA, sy'n gofyn am 1-2% i fod yn effeithiol heb achosi sychder neu lid,” meddai Dr Graf. Os ydych chi'n dal i boeni am lid, ceisiwch ddefnyddio cynnyrch â phriodweddau lleithio, fel Cosmetics TG Helo Canlyniadau Ail-wynebu Triniaeth Asid Glycolig + Gofalu am Olew Nos neu Vichy Normaderm PhytoAction Gwrth-Acne Lleithydd Dyddiol.

Sut i ychwanegu microdosio at eich trefn

Dewis cynnyrch gyda chanran is o gynhwysion gweithredol yw'r cam cyntaf, ond peidiwch â'i gymhwyso ar draws eich wyneb ar unwaith. Yn gyntaf, profwch ef yn y fan a'r lle i weld a oes gennych unrhyw adweithiau niweidiol. Os byddwch chi'n profi unrhyw lid ar y croen, gall olygu bod y ganran yn dal yn rhy llym i'ch croen. Os felly, rhowch gynnig ar gynnyrch gyda chanran is o gynhwysion gweithredol. A gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â'ch dermatolegydd i benderfynu ar y cynllun gêm sy'n gweithio orau i chi. 

Unwaith y byddwch chi'n dod o hyd i gynhyrchion sy'n effeithiol, peidiwch â gorwneud hi. Mae Dr Graf yn argymell defnyddio retinol unwaith neu ddwywaith yr wythnos yn unig a fitamin C unwaith y dydd (neu bob yn ail ddiwrnod os oes gennych groen sensitif). “Dylid defnyddio asidau ANA bob yn ail ddiwrnod ar y mwyaf,” meddai. "Ar y llaw arall, dim ond unwaith neu ddwywaith yr wythnos y dylid defnyddio BHA."

Yn ogystal ag astudio'r cynhwysion actif, mae Dr Henry yn argymell deall sut mae'r cynhwysion yn ymateb i'ch croen yn unigol. "Rhannwch nhw dros wythnos neu ddwy i fesur goddefgarwch eich croen cyn eu defnyddio'n gyfan," meddai. "Yn enwedig os oes gennych groen sensitif."

Pryd ddylech chi gynyddu canran y cynhwysion actif?

Mae amynedd yn allweddol o ran ymgorffori cynhwysion actif yn eich trefn arferol. Deall efallai na fyddwch chi'n gweld canlyniadau am sawl wythnos - ac mae hynny'n iawn. “Mae gan bob cynhwysyn ei gyfnod amser ei hun i asesu effeithiolrwydd llawn; i rai y mae yn digwydd yn gynt nag eraill," medd Dr. Henry. "Ar gyfer y rhan fwyaf o gynhyrchion, gall gymryd pedair i 12 wythnos i weld canlyniadau."

Er y gallech ddechrau gweld canlyniadau gyda rhai cynhyrchion cynhwysyn gweithredol ar ôl pedair wythnos, mae Dr Henry yn awgrymu parhau i'w defnyddio. “Rwy’n cynghori fel arfer i ddefnyddio’ch cynnyrch cyntaf am tua 12 wythnos cyn cynyddu [y ganran] er mwyn i chi allu gwerthfawrogi ei effeithiolrwydd yn llawn,” meddai. “Yna gallwch chi benderfynu a oes angen cynnydd arnoch chi ac a allwch chi oddef cynnydd.” 

Os ydych chi'n teimlo bod eich croen wedi datblygu goddefgarwch i'r cynhwysion ar ôl 12 wythnos ac nad ydych chi'n cael yr un canlyniadau ag ar y dechrau, gellir cyflwyno canrannau uwch. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn yr un broses ag y gwnaethoch y tro cyntaf - gweinyddwch y dos uwch yn gyntaf fel prawf ar hap cyn ei ymgorffori'n llawn yn eich trefn arferol. Ac yn anad dim, peidiwch ag anghofio mai gofal croen araf a chyson sy'n ennill y ras.