Pa mor aml ddylwn i dylino?

Newyddion da i gariadon sba: gall tylino gynnig llawer mwy na dim ond awr o ymlacio. Triniaeth corff llawn helpu i leddfu pryder, lleddfu poen, trin anhunedd a hyd yn oed helpu i dreulio. Clinig Mayo. Ond pa mor aml y mae angen i chi gael tylino i gael y buddion hyn, a phryd yw'r amser gorau i'w drefnu?

Mae'r ateb yn syml: po fwyaf aml y byddwch chi'n tylino, y gorau rydych chi'n teimlo. Mae hyn oherwydd y gall manteision corfforol a meddyliol tylino fod yn gronnol, yn ôl astudiaeth yn Cylchgrawn Meddygaeth Amgen a Chyflenwol. Hefyd, gall amserlennu mwy nag un tylino gyda'r un therapydd tylino ganiatáu iddo ef neu hi ddod yn gyfarwydd â'ch straen personol, eich poenau a'ch poenau er mwyn personoli'ch gwasanaeth yn well.

Fodd bynnag, gall pa mor aml i dylino fod yn fwy o her, yn dibynnu ar eich nodau personol. Yn ôl Prifysgol Tylino Niwrogyhyrol yng Ngogledd Carolina mae sawl ffactor i'w hystyried: Ai cronig yw'r broblem yr ydych yn ceisio ei datrys? Pa mor dda mae eich corff yn ymateb ar ôl y sesiwn gyntaf? Ai poen cyhyr neu gymal diweddar penodol yr ydych yn ceisio ei leddfu? (Os mai ‘ydw’ oedd eich ateb i’r cwestiwn olaf, efallai mai dim ond un neu ddwy sesiwn y bydd ei angen arnoch i ddatrys y mater.) 

Yn benodol, efallai y bydd y rhai sy'n profi straen ysgafn i gymedrol ac sydd am wella eu hiechyd cyffredinol ac ymlacio yn ystyried cael tylino wythnosol neu fisol, yn awgrymu therapydd tylino Sharon Pushko, Ph.D., yn . Fodd bynnag, dylech osgoi tylino pan fyddwch chi'n teimlo'n sâl neu'n feddw, rhybuddiodd Prifysgol Genedlaethol y Gwyddorau Iechyd.