Dermatolegydd Yn Rhannu Cynghorion Gofal Croen Ôl-enedigol Dylai Pob Mam Newydd Glywed

Os ydych chi'n pendroni a yw'r glow beichiogrwydd enwog yn real - mae gennym ni newyddion da i chi - y mae. Yn ôl Clinig Mayo, mae mwy o gyfaint gwaed a chynhyrchiad cynyddol o'r hormon hCG (gonadotropin corionig dynol) yn ystod beichiogrwydd yn gweithio gyda'i gilydd i greu llewyrch beichiogrwydd ethereal neu groen sy'n edrych ychydig yn goch ac yn blwm. Mae'r hormonau hCG a progesterone hyn yn helpu i wneud y croen yn llyfnach ac ychydig yn fwy disglair yn ystod beichiogrwydd. A'r holl groen hardd a pelydrol hwn, nes iddo ddiflannu un diwrnod. Nid yw problemau croen ar ôl genedigaeth yn anghyffredin. Ar ôl rhoi genedigaeth, efallai y bydd mamau newydd yn sylwi ar gylchoedd mwy amlwg o dan y llygaid, sgîl-effeithiau parhaus melasma, afliwiad, diflastod, neu pimples ar y croen oherwydd lefelau hormonau cyfnewidiol, straen, diffyg cwsg, ac o bosibl gofal croen wedi'i esgeuluso. Gyda chymaint yn digwydd, gall ymddangos bron yn amhosibl dod â'r llewyrch arallfydol hwnnw yn ôl. Yn ffodus, ar ôl siarad â dermatolegydd ardystiedig y bwrdd Dandy Engelman, MD, datgelodd ei bod yn bosibl adennill gwedd radiant. O'n blaenau, byddwn yn rhannu ei hawgrymiadau a'i thriciau ar gyfer y gofal croen postpartum perffaith. Ymwadiad: Os ydych chi'n bwydo ar y fron, siaradwch â'ch dermatolegydd cyn cyflwyno unrhyw gynhyrchion gofal croen newydd i'ch trefn ddyddiol.

Awgrym #1: Cliriwch eich croen

Hwyluswch eich llwybr i drefn gofal croen strwythuredig trwy lanhau'ch croen ddwywaith y dydd gyda glanhawr ysgafn a lleddfol. Mae Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution yn defnyddio technoleg micellar ysgafn i gael gwared ar amhureddau, hydoddi colur tra'n lleddfu croen. Mae'n gynnyrch aml-dasgau perffaith i famau sydd â llai o amser yn ystod y dydd i'w roi i'w croen. Ar ôl ei ddefnyddio, caiff eich croen ei adael yn llaith, yn feddal ac yn ffres. Hefyd, nid oes angen i chi hyd yn oed rinsio. Os ydych chi'n poeni am acne postpartum, defnyddiwch Vichy Normaderm Gel Cleanser. Yn cynnwys asidau salicylic a glycolic i ddadglocio mandyllau, cael gwared ar ormodedd o sebum ac atal brychau newydd rhag ymddangos ar y croen. 

Awgrym #2: Gwisgwch Eli Haul Sbectrwm Eang

Mae rhai merched yn cwyno am smotiau brown neu orbigmentiad ar ôl beichiogrwydd. Tra bod melasma - math o afliwiad croen sy'n gyffredin ymhlith menywod beichiog - fel arfer yn diflannu ar ei ben ei hun ar ôl genedigaeth, gall gymryd peth amser. Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi y gall amlygiad i'r haul waethygu smotiau tywyll sy'n bodoli eisoes, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio eli haul sbectrwm eang bob dydd, fel SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50. Peidiwch ag anghofio gwneud cais i feysydd o'r wyneb. mwyaf agored i olau'r haul, megis y bochau, talcen, trwyn, gên, a gwefus uchaf. Ar y cyd â SPF sbectrwm eang, mae Dr Engelman yn argymell serwm gwrthocsidiol dyddiol fel SkinCeuticals CE Ferulic. “Mae dim ond pum diferyn yn y bore wir yn helpu gyda difrod radical rhydd, hyperpigmentation, ac arafu heneiddio,” meddai. Ac os gwnaethoch chi anghofio'ch eli haul gartref, mae gan Dr Engelman hac i chi yn unig. “Os oes gennych chi bast diaper wedi'i seilio ar sinc, gall amddiffyn eich croen tra byddwch chi i ffwrdd,” meddai. “Mae'n atalydd corfforol, ond bydd gennych chi bob amser yn eich bag diaper fel y gallwch chi ei ddefnyddio fel eli haul.”

Awgrym #3: Lleithwch Eich Croen Bob Dydd

Cadwch groen sych gyda lleithydd hydradol ddwywaith y dydd. Mae Dr. Engelman yn argymell SkinCeuticals AGE Interrupter. “Yn aml gyda newidiadau hormonaidd, rydyn ni’n dod yn fwy agored i sychder,” meddai. "Mae [Oedran Ymyrrwr] yn helpu i frwydro yn erbyn yr arwyddion o heneiddio a achosir gan gynnyrch terfynol glycation datblygedig." Os yw eich croen yn dueddol o gochni neu lid, mae Dr. Engelman yn argymell rhoi cynnig ar Fwgwd Phytocorrective SkinCeuticals. “Mae eistedd yn y bath a gwisgo mwgwd yn gwneud ichi gymryd peth amser i chi'ch hun,” meddai. Ac yn olaf, i aros yn hydradol y tu mewn a'r tu allan, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd.

Awgrym #4: Cael gwared ar staeniau

Gall hormonau cynyddol ac amrywiadau dwys arwain at gynnydd mewn cynhyrchiad sebum, a all, o'i gymysgu â baw a chelloedd croen marw ar wyneb y croen, glocsio mandyllau ac achosi toriadau. Defnyddiwch gynhyrchion sy'n cynnwys cynhwysion ymladd acne fel asid salicylic a perocsid benzoyl i dreiddio mandyllau rhwystredig a chael gwared ar amhureddau. “Nid yw retinoidau a retinolau yn cael eu hargymell os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, ond os nad ydych chi a'ch bod chi'n fam newydd, gallwch chi'n sicr eu hailgyflwyno i'ch trefn ddyddiol oherwydd mae'n help mawr,” meddai Dr Engelman. "Nid yn unig ar gyfer atal acne, ond ar gyfer ansawdd croen cyffredinol a gwead." Er mwyn diddyfnu'ch hun i ffwrdd o'r defnydd o retinol, rydym yn argymell Padiau Adfer Wyneb yn wir Labs Bakuchiol. Mae Bakuchiol yn ddewis amgen ysgafn i retinol sy'n cynyddu trosiant celloedd, yn adfer hydwythedd croen ac yn lleihau acne. Mae'r padiau hyn hefyd wedi'u cynllunio i leihau llinellau mân, crychau, tôn croen anwastad a gwead. Heb sôn, nid oes rhaid i chi boeni am faint o gynnyrch i'w ddefnyddio oherwydd ei fod wedi'i becynnu'n gyfleus mewn pad tafladwy. Ond os ydych chi'n defnyddio retinoidau, byddwch yn ymwybodol y gallant wneud eich croen yn fwy sensitif i olau'r haul. Cyfyngwch ar eich defnydd gyda'r nos a pharwch ag eli haul sbectrwm eang yn ystod y dydd. 

Awgrym #5: Ymlaciwch

Gall gofal newydd-anedig (helo, bwydo yn y nos) olygu nad ydych chi'n cael digon o oriau o gwsg y noson. Mae amddifadedd cwsg yn un o brif achosion croen diflas, blinedig, gan mai yn ystod cwsg dwfn y mae'r croen yn cael hunan-iachâd. Hefyd, gall diffyg cwsg wneud eich llygaid yn chwyddedig a gwneud cylchoedd tywyll yn fwy amlwg. Gorffwyswch gymaint â phosibl a rhowch ddwy glustog o dan eich pen i ddelio â rhai o'r sgîl-effeithiau negyddol hyn. Gall cymhwyso concealer o dan y llygaid hefyd helpu i guddio unrhyw gylchoedd tywyll. Rydyn ni'n caru'r Maybelline New York Super Stay Super Stay Concealer am ei fformiwla sylw llawn sy'n para hyd at 24 awr. Yn ogystal ag ymlacio, dewch o hyd i eiliad dawel i fwynhau'r amser rydych chi'n ei dreulio gyda chi'ch hun cymaint â phosib. “P'un a yw'n rhywbeth sy'n dod â llawenydd i chi - mynd am driniaeth traed neu 10 munud ychwanegol yn y bath i wneud mwgwd dalen - mae angen i chi ofalu amdanoch chi'ch hun yn gyntaf a bydd hynny'n eich gwneud chi'n fam well. ', medd Dr. Engelman. “Mae cymaint o euogrwydd am fod yn fam newydd, mae’n realiti. Felly y peth olaf rydyn ni'n teimlo ein bod ni'n cael ei wneud yw gofalu amdanom ein hunain. Ond rydw i wir yn pledio gyda fy holl gleifion, dyma'r peth gorau y gallwch chi ei wneud - nid yn unig i chi'ch hun, ond i'ch teulu." Dim digon o amser? Gofynasom i Dr. Engelman am grynodeb o'r camau pwysicaf i dreulio amser arnynt. “Rhaid i ni lanhau'n iawn, mae'n rhaid i ni sicrhau bod gennym ni gwrthocsidydd dyddiol ac eli haul sbectrwm eang yn y bore, ac yna, os gallwch chi oddef, retinol ac esmwythydd da yn y nos,” meddai. “Esgyrn noeth yw’r rhain. Nid oes gan y mwyafrif o famau newydd amser ar gyfer 20 cam. Ond cyn belled â'ch bod chi'n gallu eu rhoi nhw i mewn, dwi'n meddwl y byddwch chi'n dechrau edrych fel yr hen fi."