8 ffordd a gefnogir gan wyddoniaeth i wella golwg eich croen y cwymp hwn

Eisiau gwella ymddangosiad eich croen? O amddiffyn eich croen rhag ymosodwyr amgylcheddol gyda gofal croen llawn gwrthocsidyddion, i gadw'ch croen yn hydradol trwy'r dydd, i ofal croen personol, dyma wyth awgrym a thriciau sy'n seiliedig ar wyddoniaeth i'ch helpu chi i gyflawni croen pelydrol a gwella'r edrychiad cyffredinol. eich croen, isod.

YMGEISIO HUFEN HAUL... HYD YN OED PAN MAE'N GYMYL 

Efallai bod haul yr haf wedi hen ddiflannu, ond nid yw hynny'n golygu y dylech chi roi'r gorau i'ch cais dyddiol am eli haul. Eli haul yw'r cam pwysicaf mewn unrhyw drefn gofal croen a gall amddiffyn eich croen rhag pelydrau UV niweidiol yr haul. Yn ôl Academi Dermatoleg America (AAD), "gall hyd at 80% o belydrau UV niweidiol yr haul dreiddio i'ch croen," hyd yn oed ar ddiwrnodau cwympo cymylog. Felly, os ydych chi'n bwriadu treulio amser yn yr awyr agored, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi (ac yn ailymgeisio) eli haul sbectrwm eang ar eich croen agored.

HELPU AMDDIFFYN EICH CROEN GYDA GWRTHOCSIDANTAU

Nid ar gyfer croen aeddfed yn unig y mae cynhyrchion gofal croen llawn gwrthocsidyddion. Gall ymgorffori gwrthocsidyddion yn eich trefn gofal croen dyddiol yn eich 20au a'ch 30au fod yr un mor bwysig, gan y gall gwrthocsidyddion amddiffyn eich croen rhag ymosodwyr amgylcheddol fel radicalau rhydd. Mae ein dermatolegydd ymgynghorol, Dr Lisa Jeanne, yn dweud wrthym, pan fydd radicalau rhydd yn ffurfio, eu bod yn chwilio am rywbeth i gysylltu ag ef ac yn aml yn pigo ar ffibrau colagen a elastin ein croen, y maent wedyn yn eu dinistrio. Gall gwisgo cynhyrchion llawn gwrthocsidyddion bob dydd o dan eli haul sbectrwm eang roi dewis arall i'r radicalau ocsigen rhydd hyn!

CADWCH EICH CROEN YN LLYTI

Nid yw'n gyfrinach bod lleithio'ch croen yn gam pwysig mewn gofal croen, yn enwedig yn ystod misoedd yr hydref a'r gaeaf pan all croen sych tymhorol wneud ein croen yn sych. Gall lleithio'ch croen o'ch pen i'ch traed gydag eli adfywiol neu laithydd helpu i leddfu croen sych, anghyfforddus a rhoi golwg iach iddo - darllenwch: pelydriad - pelydriad. Mae AAD yn nodi nad cysur a llacharedd yw'r unig fanteision gweladwy o hydradiad croen. Gall lleithio hefyd helpu i leihau ymddangosiad rhai o'r arwyddion cynamserol o heneiddio (fel llinellau mân a chrychau)!

ADDASU'R RHAGLEN YN ÔL EICH MATH CROEN

Mae AAD yn esbonio, "Dros amser, gall gofal croen gofalus a chyson gyda chynhyrchion sydd wedi'u cynllunio ar gyfer mathau penodol o groen wella iechyd ac ymddangosiad cyffredinol y croen yn raddol." Mewn geiriau eraill: i wella ymddangosiad eich croen, byddwch am ddefnyddio cynhyrchion sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer eich math o groen cyn gynted â phosibl.

Golchwch EICH WYNEB BOB DYDD… YN ENWEDIG AR ÔL Ymarfer Sweaty

Peidiwch ag esgeuluso glanhau'ch wyneb rhag baw a huddygl dyddiol, yn enwedig ar ôl ymarfer chwyslyd. Yn ôl yr AAD, dylech olchi'ch wyneb yn y bore, gyda'r nos, ac ar ôl ymarfer chwyslyd dwys. “Gall chwys, yn enwedig mewn het neu helmed, lidio'r croen. Golchwch eich croen cyn gynted â phosib ar ôl chwysu." Dal heb ei werthu? Mae Dr Ginn yn esbonio, os na fyddwch chi'n golchi'ch croen i ffwrdd o leiaf 10 munud ar ôl i chi chwysu, efallai y byddwch chi'n creu'r amodau perffaith i acne cefn a'r frest ddatblygu.

CAEL NOS DA CYSGU

Os ydych chi am wella ymddangosiad eich wyneb, mae cael digon o gwsg yn hanfodol. Yn ôl dermatolegydd ardystiedig y bwrdd ac ymgynghorydd Skincare.com Dr. Dandy Engelman, “Yn ystod cwsg, mae celloedd croen yn gweithio i atgyweirio ac adfywio, mewn geiriau eraill, trwy actifadu mitosis. Cymerwch yr amser hwnnw i ffwrdd a gallech gael eich gadael â chroen blinedig, diflas." Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd tawelu yn y nos, dewch o hyd i ddefod amser gwely a fydd yn eich helpu i flino. Rydym yn argymell cymryd bath ymlaciol, ymarfer ychydig o ystumiau ioga lleddfol, neu yfed paned o de llysieuol.

EXFOLIATION WYTHNOSOL

Croen sych tymhorol yw un o'r prif ymosodwyr ar y croen y tymor hwn. Nid yn unig y gall croen sych wneud i'ch gwedd edrych yn ddiflas ac yn ddifywyd, gall hefyd ei gwneud hi'n anodd i'ch lleithyddion gofal croen weithio! Un o'r ffyrdd gorau o ddelio â chelloedd croen marw sych yw cynnwys diblisgo yn eich trefn gofal croen dyddiol. Gall defnyddio exfoliator helpu i glirio cronni o wyneb y croen a datgelu croen meddal, llyfn, ystwyth, sy'n barod i amsugno'r holl leithder y gall ei gael.

BWYTA DIET CYDBWYSEDD IACH, DA

Yn ôl yr AAD, "Gall diet iach a ffordd o fyw hyrwyddo croen sy'n edrych yn iach, [felly] gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta digon o ffrwythau a llysiau, proteinau heb lawer o fraster, a brasterau iach." Yn ogystal â maethiad cywir, cadwch eich corff yn hydradol trwy yfed y swm a argymhellir o ddŵr trwy gydol y dydd.