5 cam afiach a all ddifetha golwg eich croen

Rydych chi'n buddsoddi cymaint mewn gofalu am eich croen, pam gadael i rai drygioni eich taflu oddi ar y cwrs? Er mwyn gwneud i'ch gwaith caled ddisgleirio, mae angen i chi gael gwared ar arferion drwg a all wneud mwy o ddrwg nag o les i'ch croen. Ddim yn siŵr beth ydyn nhw? Heb ofn. Dyma bum blemishes cyffredin a all ddifetha golwg eich croen. 

METHIANT #1: YFED ALCOHOL YN ORGOROL

Gall camddefnyddio alcohol effeithio ar olwg eich croen. Gall yfed gormod o alcohol arwain at ddadhydradu a gwneud eich croen yn llai deniadol. Yn ffodus, nid oes rhaid i chi roi'r gorau i swigod yn gyfan gwbl ar gyfer croen hardd. Cymedroli ymarfer, sydd, yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth, hyd at un diod y dydd i fenywod a hyd at ddau ddiod y dydd i ddynion. Yfwch wydraid o ddŵr yn rheolaidd i gadw'n hydradol. Yn ogystal ag yfed yn gymedrol, byddwch yn ofalus beth rydych chi'n ei yfed. Efallai y byddai'n well osgoi diodydd gyda siwgr - ahem, margaritas - neu ag ymylon hallt, oherwydd gall y diodydd hyn ddadhydradu'ch corff ymhellach.

METHIANT #2: Bwyta bwydydd a diodydd llawn siwgr

Bu dadl ers tro ynghylch a yw diet yn effeithio ar ymddangosiad cyffredinol y croen. Yn ôl yr AAD, mae peth ymchwil yn awgrymu y gall dietau sy'n llawn bwydydd glycemig uchel fel bara wedi'i brosesu, cwcis, cacennau a sodas llawn siwgr gyfrannu at achosion o acne. Gwnewch eich gorau i gyfyngu ar faint o siwgr rydych chi'n ei fwyta bob dydd.

METHIANT #3: lliw haul NATURIOL

Mae'n ddrwg gennyf eich torri i lawr, ond nid oes lliw haul naturiol diogel. Os oes gan eich croen rywfaint o liw rhag amlygiad UV heb ei amddiffyn, mae'r difrod eisoes yn digwydd ac efallai na fydd modd ei wrthdroi. Efallai na fyddwch yn sylwi ar unwaith ar sgîl-effeithiau negyddol - meddyliwch am wrinkles, llinellau mân, smotiau tywyll, ac ati - o amlygiad UV heb ei amddiffyn, ond byddant yn dwysáu wrth i'ch croen heneiddio. Os ydych chi'n mynd allan - boed yn ddiwrnod traeth neu'n rhedeg yn gyflym - rhowch eli haul sbectrwm eang o SPF 30 neu uwch cyn gadael y tŷ a chofiwch ailymgeisio'n rheolaidd, yn enwedig os ydych chi'n chwysu neu'n nofio. Hefyd, mae'n ddoeth buddsoddi mewn het ymyl llydan a chwilio am gysgod lle bo modd. Nid yw difrod yr haul yn jôc... ymddiried ynom. O, a pheidiwch â gwneud i ni ddechrau gyda gwelyau lliw haul hyd yn oed!

SEILF #4: YSMYGU

Rydych chi wedi ei glywed drosodd a throsodd. Mae ysmygu yn ddrwg i'ch iechyd. Ond a oeddech chi'n gwybod bod ysmygu hefyd yn ddrwg iawn i'ch croen? Gall ysmygu niweidio colagen naturiol ac elastin eich croen - y ffibrau sy'n rhoi ieuenctid a chadernid i'r croen - a all gyfrannu at groen rhydd, sagio. Gall ysmygu hefyd gyflymu proses heneiddio arferol y croen ac achosi gwedd diflas, priddlyd i ymddangos. Eisiau edrych yn 55 pan nad ydych hyd yn oed yn 30? Heb feddwl.

IS-BWYLLGOR 5: TYNNU POB NOS

Efallai bod eiliad yn y coleg pan oedd tynnu trwy'r nos yn "cwl." Gadewch imi ddweud wrthych y gall gormod o'r nosweithiau hwyr hyn arwain at olwg ddiflas, difywyd i'r wyneb a chylchoedd a bagiau amlwg o dan y llygaid. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig, gallwch chi hefyd edrych yn flinedig - mae mor syml â hynny. Ac, gan fod ein croen yn adnewyddu dros nos, gallwch leihau'r amser y mae'n ei gymryd i'ch croen adnewyddu. Canlyniad? Mae arwyddion gweladwy o heneiddio croen yn fwy gweladwy. Ceisiwch gysgu o leiaf chwech i wyth awr y nos. Bydd eich croen yn diolch i chi.

Eisiau dysgu am arferion gofal croen da y gallwch chi ddechrau eu mabwysiadu ar hyn o bryd? Darllenwch ef!