10 gorchymyn ar gyfer ymladd heneiddio

Rydyn ni i gyd mewn ras yn erbyn amser. Ein nod cyffredin? Er mwyn cyflawni croen edrych iau. Yn ffodus, nid yw hyn yn gamp amhosibl. Isod mae deg awgrym gofal croen gwrth-heneiddio (nid oes unrhyw drefn pwysigrwydd arbennig) a all helpu i leihau arwyddion heneiddio croen.    

1. YMGEISIO HUFEN HAUL BOB DYDD

Rydych chi wedi ei glywed o'r blaen a byddwn yn ei wneud eto peidiwch byth â hepgor rhoi eli haul. Pelydrau uwchfioled (UV) yr haul, sy'n bresennol mewn tri phrif fath: UVA, UVB, ac UVC, yw'r prif dramgwyddwyr ar gyfer niwed haul i'r croen, a all ymddangos fel smotiau oedran, afliwiad, crychau, neu anhwylderau mwy difrifol fel canser . Yn ôl Cymdeithas Canser America, Pelydrau UV-A a UV-B yw'r rhai mwyaf dinistriol o'r grŵp; Mae pelydrau UVA yn gysylltiedig â llinellau mân a wrinkles a Mae pelydrau UVB yn achosi llosg haul ac maent yn gysylltiedig â'r rhan fwyaf o ganserau'r croen. Felly, mae defnyddio eli haul bob dydd ac ailymgeisio'n aml, boed yn y glaw neu'r haul, yn hanfodol i amddiffyn y croen.

2. DEFNYDDIO CYNHYRCHION ADFYWIO

Ni allwn droi amser yn ôl a gwneud i'n hunain edrych yn iau, ond mae camau y gallwn eu cymryd lleihau ymddangosiad wrinkles, llinellau dirwy a smotiau oedran ac atal ffurfio rhai newydd. Serwm Fitamin C gall helpu i wella ymddangosiad llinellau, crychau, a cholli cadernid. Ceisiwch SkinCeuticals CE Ferulic ar gyfer manteision gwrth-heneiddio gweladwy a gwedd mwy disglair. Mae defnyddio retinol, cynhwysyn sydd wedi'i brofi'n glinigol i helpu i wella golwg croen heneiddio, gyda'r nos hefyd yn helpu i leihau ymddangosiad crychau. Rydyn ni'n hoffi SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. Llaithi

Yn unol â Clinig MayoGall croen sych arwain at ymddangosiad cynamserol llinellau mân a chrychau. Ni all lleithyddion atal crychau, ond gallant gadw'r croen yn llaith ac yn llai tebygol o sychder. Dewiswch lleithydd yn ystod y dydd gydag eli haul sbectrwm eang wedi'i ymgorffori- wyddoch chi, i amddiffyn rhag y pelydrau UV hynny na fyddwn yn cau i fyny - fel Garnier Yn amlwg Mwy Disglair Anti Haul Difrod Lleithydd Dyddiol. Mae'n cael ei lunio gyda chymhleth gwrthocsidiol o Fitaminau C, E a LHA i helpu i leihau ymddangosiad smotiau tywyll, smotiau oedran ac afliwiad, yn ogystal â gwella ansawdd y croen a lleihau crychau ar gyfer croen pelydrol, ifanc yr olwg. 

Cyngor Defnyddiol: Mae'n well lleithio'ch croen yn syth ar ôl cawod tra ei fod yn dal yn llaith i gadw lleithder.

4. RHAID YSMYGU

Os ydych chi'n cael trafferth rhoi'r gorau i ysmygu, darllenwch ymlaen i ddod o hyd i gymhelliant. Yn ôl Clinig Mayo, "gall ysmygu gyflymu'r broses heneiddio arferol y croen a chyfrannu at ffurfio wrinkles." Nid yw'r crychau hyn yn gyfyngedig i'ch wyneb yn unig. Mae cynnydd mewn crychau a briwiau croen ar rannau eraill o'r corff hefyd yn gysylltiedig ag ysmygu.

5. PEIDIWCH Â MAGU EICH CROEN

Os byddwch chi'n torri'n rhydd ac yn dechrau pigo'ch pimples, rydych chi mewn perygl o adael marciau a marciau. newid lliw ar eich wyneb. Gall y mannau hyn eich amddifadu o wedd clir a gwneud eich croen yn llai pelydrol ac ifanc. Yn ogystal, gall y dwylo gario baw, olew a bacteria i'r wyneb, gan arwain at gylch dieflig o dorri allan yn barhaus. Dim Diolch!

6. OSGOI WYNEBAU AILADRODD

Yn llygadu a gwenu yn gyson, fe allwch chi arwain at linellau dirwy a wrinkles. Yn ôl Clinig Mayo, wrth i ni heneiddio, mae croen yn colli ei hyblygrwydd, gan ei gwneud hi'n anoddach llyfnhau llinellau a chrychau. Nid ydym yn eich cynghori i foicotio gwên, ond os ydych yn arfer symud cyhyrau eich wyneb yn gyson - er enghraifft, rhychu eich aeliau neu godi cyhyrau eich talcen - ceisiwch ei leihau pryd bynnag y bo modd.

7. DWR DIOD

Rydyn ni'n cadw ein croen wedi'i hydradu o'r tu allan gyda lleithyddion a hufenau, ac mae'n bwysig hydradu o'r tu mewn hefyd. Osgowch ddiodydd llawn siwgr a dewiswch ddwr i aros yn hydradol trwy gydol y dydd. 

8. PERFFORMIAD HARDDWCH

Mae noson dda o gwsg yn bwysig i iechyd y croen. (Wedi'r cyfan, gelwir hyn yn freuddwyd o harddwch). Gall amddifadedd cwsg gyflymu'r broses heneiddio wrth i gelloedd wyneb sydd wedi'u difrodi gael eu hatgyweirio yn ystod cwsg dwfn. Hefyd, os byddwch chi'n deffro'n gyson gyda bagiau puffy a chylchoedd tywyll o dan eich llygaid oherwydd diffyg cwsg, efallai y bydd eich wrinkles yn dod yn fwy gweladwy. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael y nifer o oriau a argymhellir bob nos a pheidiwch â mynd yn ysglyfaeth iddynt arferion cysgu gwael.

9. Bwyta'n iawn

Mae cynnal diet iach o ffrwythau a llysiau lliwgar yn dda nid yn unig i'ch gwasg, ond hefyd i'ch croen. Cynhwyswch fwydydd a maetholion sy'n llawn gwrthocsidyddion yn eich diet a chadwch draw oddi wrth siwgr ac alcohol mireinio.

10. DILEU STRAEN 

Ours nid yw'r croen yn eithriad yn y dicter o straen. “Gall straen arwain at lefelau cortisol uchel, a all ddiraddio ansawdd eich croen,” meddai arbenigwr Skincare.com a dermatolegydd ardystiedig bwrdd, Dr Dandy Engelman. Dewiswch eiliad Zen pan allwch chi a chael diwrnod sba gartref!