Dulliau ar gyfer cyfrifo diwrnodau ffrwythlon - calendr, monitro mwcws, profion ofyliad

Ymwybyddiaeth o'ch ffrwythlondeb eich hun dyma'r cam cyntaf tuag at gynllunio deallus yn y dyfodol, yn enwedig ar gyfer ehangu teulu neu atal beichiogrwydd. Mae menyw yn ffrwythlon am ychydig ddyddiau'r mis yn unig. Mae'n dda gallu cyfrifo dyddiau ffrwythlon fel nad yw anwybodaeth o'ch corff eich hun yn gorffen gyda beichiogi annisgwyl a digroeso. Sut i gyfrifo dyddiau ffrwythlon?

1. Calendr

Un ffordd o gyfrifo'ch dyddiau ffrwythlon: calendr priodas, a elwir hefyd yn menstrual. I greu eich calendr mislif dylid monitro mislif yn ofalus a dylid cofnodi amser cychwyn a hyd y mislif. Mae hyn yn caniatáu ichi gyfrifo hyd cyfartalog y cylch mislif.

Mae'r cylch hyfforddi yn para 28 diwrnod, ond nid yw'n gyffredin iawn. Yn nodweddiadol, mae hyd y cylch mislif yn amrywio o 25 i 31 diwrnod. Ei uchafbwynt yw ofyliad, neu ofyliad. Yn y calendr, mae ofyliad yn digwydd tua chanol y cylch (ond nid bob amser!) A dyma'r amser cyfnod ffrwythlon trwy gydol y cylch.

Gan mai prif bynciau ffrwythloni yw'r wy a'r sbermatosoa, mae hyd y ffrwythlondeb yn dibynnu ar eu hyfywedd. Fel arfer, mae ffrwythlondeb menyw 3 diwrnod cyn ofyliad, diwrnod ofyliad a 2 ddiwrnod ar ôl hynny.

2. Gwylio Llysnafedd

Un ffordd i gyfrifo dyddiau ffrwythlon mae prawf llysnafedd hefyd. Mae arsylwi ei gysondeb, arogl a lliw yn caniatáu ichi gyfrifo dyddiau ffrwythlon. Os yw'r mwcws yn glir, yn ymestynnol, ac yn ymddangos yn wlyb iawn, rydych chi i mewn cyfnod ffrwythlondeb uchel (gelwir y mwcws hwn yn estrogen). Mae'r mwcws postovulatory "diogel" hwn yn fwcws progestogen - mae'n aml yn llaethog o ran lliw, nid yw'n ymestyn, ac nid yw'n teimlo'n wlyb. Beth yw ystyr diwedd dyddiau ffrwythlon.

3. Symptomau ofylu

Wrth gwrs symptomau sy'n gysylltiedig ag ofyliad Gall eich helpu i gyfrifo eich dyddiau ffrwythlon. Mae cyfran fach o fenywod yn profi anghysur sylweddol sy'n gysylltiedig â'r cylchred mislif (ac eithrio yn ystod y mislif). Mae symptom o ddyddiau ffrwythlon ar ffurf goglais bach yn yr ofari yn ystod ofyliad yn cael ei deimlo gan 30 y cant. merched.

Mae gorsensitifrwydd y fron hefyd yn symptom o ddyddiau ffrwythlon, ac mae presenoldeb gwaed yn y mwcws yn symptom hynod o brin o ddyddiau ffrwythlon. Er bod merched yn aml yn ystyried mân anhwylderau o'r fath yn ddamweiniol, mae hyn yn golygu bod y corff yn ymateb yn gywir i newidiadau. Mae'n werth eu nodi yn diffiniad o ddyddiau ffrwythlon i calendr priodas.

4. Mesur tymheredd

W cyfrifiad dyddiau ffrwythlon bydd mesur tymheredd y corff hefyd yn helpu. Ar adeg ofylu ac yn syth ar ôl ofyliad, mae'r tymheredd ychydig yn uwch na'r arfer, ac mae hyn yn dynodi dyddiau ffrwythlon. Fodd bynnag, i fod yn sicr o hyn, rhaid arsylwi a mesur tymheredd y corff yn systematig ar yr un pryd bob dydd (yn ddelfrydol cyn codi o'r gwely). Mae'r arfer hwn yn helpu i benderfynu pryd cyfnod ffrwythlon.

5. Profion ofwleiddio

Profion ofyliad yn ddull newydd o gyfrifo eich dyddiau ffrwythlon. Mae'n seiliedig ar fesur y crynodiad o luteotropin. Mae lefel yr hormon hwn yn codi cyn ofyliad ac yn dynodi dyddiau ffrwythlon.

Mae dulliau ar gyfer cyfrifo diwrnodau ofwlaidd nid yn unig ar gael yn rhwydd, ond hefyd yn hawdd i'w defnyddio. Rheoleidd-dra ac amynedd wrth arsylwi ar eich corff eich hun a gwneud cais dulliau atal cenhedlu naturiol yn eich galluogi i ddysgu am gyfnodau o ffrwythlondeb a chynllunio teulu yn ymwybodol. Dylai pob merch wybod sut i gyfrifo dyddiau ffrwythlon a chadw calendr priodas.

Mwynhewch wasanaethau meddygol heb giwiau. Gwnewch apwyntiad gydag arbenigwr gydag e-bresgripsiwn ac e-dystysgrif neu archwiliad yn abcHealth Find a doctor.