Beth yw jelqing? Effeithlonrwydd a thechneg jelqing

Jelqing yw'r dull mwyaf poblogaidd o ehangu pidyn. Mae'r rhain yn ymarferion ymestyn sydd braidd yn atgoffa rhywun o fastyrbio.Dylai dyn sydd am i'w bidyn fod yn hirach ac yn fwy wneud ymarferion ehangu pidyn am 20-30 munud y dydd am 2-3 diwrnod yn olynol, ac yna egwyl undydd. . Mae gan ddulliau naturiol o'r fath o ehangu pidyn y fantais eu bod, yn wahanol i gyffuriau, yn llawer mwy diogel i'r corff. Fodd bynnag, wrth jelqing, byddwch yn ofalus i beidio â rhwbio'r pidyn yn rhy galed, oherwydd gall hyn lidio'r croen.

1. Beth yw jelqing?

jelqing i mewn ehangu pidyn meddyginiaethau cartreftrwy ymarfer corff a thylino. Mewn jelqing, mae'r dyn yn dal gwaelod y pidyn yn gadarn gyda'i law ac yna'n symud ei law tuag at ben y pidyn. Mae’r pwysau yn codi’r pwysedd gwaed ac o ganlyniad y pidyn cyfan yn chwyddo i fyny. Fodd bynnag, mae'n werth cofio nad yw jelqing yn fastyrbio, felly ni ddylai'r pidyn fod yn gwbl godidog. Rhaid iddo fod yn rhannol flaccid o leiaf fel y gall y meinweoedd ymestyn.

Argymhellir defnyddio iraid gyda jeli i osgoi llid y croen. Os bydd llid, cochni, crafiadau'n ymddangos, a bod yr epidermis yn dechrau pilio, mae'n golygu bod y pidyn wedi'i rwbio'n ormodol. Os oes cleisiau, rhowch y gorau i ymarfer am ychydig ddyddiau nes bod y cleisiau'n gwella.

2. Effeithlonrwydd jelqing

Oherwydd y ffaith nad oes unrhyw astudiaethau a fyddai'n cadarnhau effeithiolrwydd jelqing nac yn profi hynny ehangu pidyn naturiol Myth yw'r defnydd o ymarfer corff, dim ond dynion sydd wedi rhoi cynnig arno y gellir ymgynghori â nhw. Ac maent yn groes iawn. Yn y rhan fwyaf o achosion, ystyrir jelqing yn ddrwg iawn, os yw'n gweithio o gwbl. Mae llawer o ddynion wedi sylwi dim ond cynnydd bychan iawn ym maint y pidyn, er bod yna rai sy’n dod o hyd i’r newid yn foddhaol.

Mae'r dull o ymestyn meinwe bellach yn cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus mewn meddygaeth. Fe'i defnyddir i baratoi ar gyfer llawdriniaeth ail-greu'r fron mewn merched sydd wedi cael mastectomi ac mewn cleifion sydd wedi colli meinwe croen oherwydd llosgiadau. Yn ogystal, mae ymestyn meinweoedd yn arfer cyffredin ymhlith llawer o lwythau sy'n byw yn Ethiopia a De America, lle mae ymestyn y wefus isaf yn cael ei ymarfer. Mae yna hefyd bobloedd o Burma sy'n gwerthfawrogi merched â gyddfau annaturiol o hir, sy'n cael eu gwneud yn hirach trwy ychwanegu mwy o gylchoedd o'i gwmpas. Yn hanes pobloedd India, Periw a Papua Gini Newydd ymestyn pidyn arferid hyn yn fynych hefyd. Mae yna achosion pan oedd y pidyn yn ymestyn i’r fath faint ei fod yn colli ei swyddogaeth.

Mae'r holl achosion hyn yn dangos, o dan ddylanwad y cymhwysiad systematig o bwysau, y gall y corff dynol gymryd y siâp cywir. Mae hon yn ddadl dros effeithiolrwydd jelqing. Fodd bynnag, mae'n werth cofio bod yr effeithiau a gyflawnwyd gyda chynrychiolwyr o lwythau Affricanaidd neu Asiaidd yn ganlyniad blynyddoedd lawer o ymarfer.

3. Technegau Jelqing

Technegau jelqing sylfaenol:

• jelqing sylfaenol

defnyddiwch eich bawd a'ch bysedd blaen o amgylch gwaelod eich pidyn i ffurfio modrwy. Pwyswch yn galed, ond yn ofalus. Yna symudwch eich llaw tuag at y pen. Ailadroddwch yr ymarfer 50 gwaith. Yn ystod yr ymarfer, dylai'r pidyn fod yn rhannol yn codi. Os yw'r codiad wedi'i gwblhau, dylid rhoi'r gorau i'r ymarfer am ychydig funudau nes bod y pidyn yn dod ychydig yn llipa eto;

• "Crank tro"

Mae'r ymarfer hwn yn cryfhau'r gewynnau sy'n cysylltu'r pidyn i asgwrn y pubic. Er mwyn eu perfformio, gafaelwch y pidyn ychydig o dan y pen, ac yna ei wneud mewn mudiant cylchol. Mae'n debyg i symudiad y dwylo ar wyneb y cloc. Byddwch yn ofalus, gwnewch yr ymarfer yn araf iawn;

• ergyd i'r pidyn

gorchuddiwch y ceilliau ag un llaw, a phinsiwch y pidyn yn ysgafn wrth ei waelod gyda'r llall. Yna tarwch y pidyn ar y stumog a'r llaw arall - gwnewch 200-300 o ailadroddiadau o'r ymarfer hwn. Mae'r ymarfer hwn ar gyfer pobl ddatblygedig, felly dim ond yn yr ail neu'r trydydd mis o jelqing y gellir ei wneud, pan fydd y ligamentau'n cynhesu'n iawn;

• ymestyn dwyochrog

Perfformir yr ymarfer hwn mewn sefyllfa eistedd. Mae'r dyn yn gafael yn y pidyn o dan y glans ag un llaw ac yn ei gynnal â'r llall. Yna mae'n tynnu'r pidyn allan yn ysgafn ac ar yr un pryd yn gogwyddo'r torso ychydig - mae hyn yn rhoi effaith ymestyn o'r ddwy ochr. Daliwch y sefyllfa hon am tua 10 eiliad. Os bydd poen yn digwydd, dylid atal yr ymarfer corff. Gellir eu perfformio ddim mwy na 2 gwaith yr wythnos;

• ymestyn i'r ochr

mewn safle sefyll, gafaelwch y pidyn o dan y pen. Dylai coesau fod ddwywaith mor eang â lled yr ysgwydd. Yna tynnwch y pidyn i lawr yn ysgafn, gan ei siglo i'r ochr fel pendil. Gyda phob symudiad, cyffyrddwch â'r goes gydag aelod. Dylech wneud 75-100 o gynrychiolwyr 3 gwaith yr wythnos;

• ymarfer tywel

rhaid i'r pidyn fod yn gwbl codi ar gyfer yr ymarfer hwn. Tra mewn sefyllfa eistedd, rhowch dywel arno, ac yna gyda grym y cyhyr pubococol, ceisiwch godi'r tywel gyda'ch pidyn. Dros amser, er mwyn gwella ei eglurder, gallwch wlychu tywel.

Gall Jelqing ddod â chanlyniadau os caiff ei ymarfer yn systematig ac yn ddigon hir i hyfforddi. Ni fydd cynyddu dwyster eich ymarfer corff yn cyflymu'r effaith, ac efallai y byddwch yn anafu'ch hun yn y pen draw.

Peidiwch ag aros i weld y meddyg. Manteisiwch ar ymgynghoriadau ag arbenigwyr o bob rhan o Wlad Pwyl heddiw yn abcZdrowie Dewch o hyd i feddyg.