Nerfau wedi twyllo? Bydd Doeth yn eich helpu.
Oes gennych chi gur pen neu eisiau helpu i dreulio? Bydd mudras o'r enw yoga bys yn helpu o'r anhwylderau hyn ac anhwylderau eraill.
Mudras, neu ystumiau ag iddynt briodweddau iachusolmaent yn newid yr egni yn y corff. Mae pob bys yn cynrychioli un elfen o'r bydysawd. Mae'r bawd yn dân, mae'r bys mynegai yn aer, mae'r bys canol yn ofod, mae'r bys cylch yn ddaear, mae'r bys bach yn ddŵr, mae rhai mudras yn lleddfu cur pen, mae eraill yn poenau mislif, mae eraill yn gwella hwyliau a hyd yn oed yn cefnogi gwallt gwan ac ewinedd. Perfformiwch bob mwdra gyda dwy law a daliwch am 30 eiliad i 2 funud.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - yn helpu i adfer cydbwysedd mewnol ac yn lleddfu treuliad. Mae'n cefnogi cylchrediad y gwaed yn ogystal â gwallt, croen ac ewinedd. Mae hyn yn eich helpu i gysgu. Rhowch flaenau'ch bysedd rhwng eich bys cylch a'ch bawd, sythwch weddill eich bysedd a cheisiwch bwyntio i'r awyr.Doethineb y nef (Shunya Mudra) yn gofalu am y pen, y clustiau a'r clyw. Bob tro y bydd gennych gur pen neu wichian yn eich clustiau, neu os byddwch yn teimlo bod dŵr wedi arllwys i'ch clust, perfformiwch fwdra nefol. Plygwch eich bys canol a rhowch eich bawd arno, sythwch weddill eich bysedd.
Mudra y gwynt (Vayu Mudra) fe'i priodolir i boen yn y nerfau, sciatica, cryndodau dwylo, a sbasmau cyhyrau. Plygwch eich mynegfys a chyffyrddwch â gwaelod eich bawd â nhw, sythwch weddill eich bysedd.Paulina Zakszewska
llun.shutterstock
Dywedodd
faahfaahin ddeer