Chandra yr hydref? Gwnewch mandala a pharatowch fath arbennig

Ewch ar ôl felan yr hydref gyda mandala dail a chastanwydd

Bydd y mandala yn eich tawelu ac yn eich gosod mewn ffordd gadarnhaol. Defnyddiau: castanwydd, mes, gleiniau criafol, dail lliwgar, afalau paradwys… Eisteddwch wrth fwrdd neu ar y llawr. Ffyn arogldarth ysgafn neu ganhwyllau persawrus. Gallwch ddod o hyd iddo yn sklep.astromagia.pl. Trowch y gerddoriaeth ymlaen, y mae ei synau'n eich tawelu ac yn eich ymlacio, gan roi egni da i chi. Diffoddwch y ffôn, ond rhowch y ffôn i lawr o'r intercom. Ymdawelwch, tawelwch eich anadl. A chanolbwyntio, dechreuwch adeiladu eich cyfansoddiad hydref mewn cylch.Dechreuwch o'r canol, sef "calon" y mandala. Ac yna ychwanegu mwy o elfennau ato o'r hyn rydych chi wedi'i gasglu fel eu bod yn ffurfio cyfanwaith cytûn ac yn dod yn un! Cymerwch eich amser wrth greu. Canolbwyntiwch eich meddyliau ar greadigrwydd digymell. Yn union fel y mae eich greddf a'ch ffantasi yn dweud stori wrthych, yn y ffordd syml hon rydych chi'n "clirio" meddwl am ennyd o'r hyn sy'n ei bwyso i lawr ac sy'n garreg yn yr esgid i'ch enaid. Straen sy'n gysylltiedig â gwaith? Trafferth ysgol i blant? Gofalu am yr henoed? Anawsterau ariannol? Neu efallai iechyd? Mae gan bawb bryderon. Y prif beth yw peidio â meddwl amdanynt yn gyson. Cymerwch seibiant, oherwydd po hiraf y byddwch chi'n canolbwyntio ar rywbeth, y hawsaf y byddwch chi'n syrthio i'r fagl o farweidd-dra (weithiau hefyd anhunedd, meigryn, pigau pwysau). Ac rydych chi'n dod at bwynt lle nad ydych chi bellach yn gweld ffordd allan o'r sefyllfa.Creu mandala yw'r myfyrdod mwyaf perffaith. Bydd hyn yn eich helpu i ganolbwyntio ar y presennol., yn llythrennol cul eich maes gweledigaeth a chael persbectif newydd ar y broblem. Bydd y mandala hwn yn rhoi hwb i weithredu a chyfle am ffordd newydd, fwy effeithiol allan o sefyllfa anodd. Cyflwr? Rhaid mynd am dro, er yn un fer, ond ym mynwes natur i chwilio am yr hydref. Dyma hanner y frwydr ar y llwybr i dawelwch meddwl.

Bath yr hydref i'r enaid

Mae cefn crychlyd, dannedd clen, cur pen cylchol, diffyg anadl, a nerfusrwydd mynych yn symptomau nodweddiadol o berson sydd wedi gorweithio. Sut alla i ryddhau fy hun rhag euogrwydd a phoen? Dicter ei fod yn bwyta o'r tu mewn? Wedi paratoi bath ymlaciol, ond nid un rheolaidd, ond cyrlio gyda chynhwysion hudolus gyda chynhwysion Mother Nature!Bragwch hanner cwpan o riw sych a hanner cwpan o ddail mintys. Ar ddiwedd y coginio, ychwanegwch ychydig o grawn o bupur coch, gallwch chi eu malu ymlaen llaw mewn morter. Arllwyswch y trwyth i'r bath parod a'i drochi mewn dŵr cynnes am 20 munud. Bydd i bob pwrpas yn lleddfu'ch synhwyrau, yn lleddfu'ch nerfau ac yn eich ymlacio, yn eich helpu i ryddhau'ch hun rhag y teimlad o anghyfiawnder. Ar ôl sychu'r corff, tylino gyda brwsh meddal o'r traed i'r pen. Bydd hwn yn ychwanegiad gwych at y ddefod hon o lanhau'r enaid a'r corff Testun: Beata Sosińska,