10 lle yn y corff lle mae emosiynau rhwystredig yn cael eu hadneuo amlaf

Os ydych chi'n cael trafferth gyda phoen cyhyrau cronig yn eich gwddf, rhan isaf eich cefn, breichiau, crampiau llo, neu rannau eraill o'ch corff, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen yr erthygl hon. Mae'n disgrifio mecanweithiau sylfaenol cof y corff, yn ogystal â sut mae ein cyhyrau'n adlewyrchu'r trawma a brofwyd a sut i ddelio ag ef.

Mae ein corff yn drysorfa o wybodaeth amdanom ein hunain. Er ein bod yn aml yn gwadu emosiynau penodol, yn eu hanwybyddu, yn anghofio amdanynt, neu'n esgus nad ydynt yn bodoli o gwbl, maent yn gadael eu marc ar ein corff. Adneuwyd pob trawma a brofwyd ac emosiwn rhwystredig ar ffurf tensiwn yn ein corff corfforol. Cadarnhawyd hyn gan ymchwil Alexander Lowen, seiciatrydd a seicotherapydd, crëwr bio-egni, ac yn ôl hynny mae'r holl emosiynau rydyn ni'n eu profi yn cael eu hadlewyrchu yn ein corff. Rydym yn cario'r tristwch a'r dicter mwyaf a gronnwyd yn ystod plentyndod, pan gawsom ein cosbi, ein gwrthod gan ein rhieni neu ein gwaradwyddo am eu hamlygiad.

Mae pedwar prif achos tensiwn cyhyrau cronig:

• Amodau cymdeithasol: fel plant, efallai y clywsom fod dagrau i'r gwan, ac nid yw dicter i blant da. Felly, rydym wedi dysgu dal dicter a dagrau yn ôl, gwenu'n bendant, ymateb i'r dysgedig “popeth yn iawn,” a hyd yn oed atal ein hemosiynau ein hunain rhag eu brifo â mynegiant yr ochr arall;
• Profiad trawmatig: gall gael ei achosi yn ddamweiniol, megis damwain neu drychineb naturiol, neu'n fwriadol, gan dreisio, cam-drin corfforol, neu ymosodiad. Gallwn hefyd storio atgofion o blentyndod, megis ymosodiadau ymosodol gan dad meddw, spanking, tystio sefyllfa drawmatig, ac ati Os na wnaethom weithio'n ymwybodol trwy'r profiadau hyn, cawsant eu hadneuo yn ein corff ar ffurf cyhyrau llawn tyndra; gallant hefyd arwain at salwch meddwl, anhwylderau treulio, a hyd yn oed canser;
• Mae cyflwr tensiwn seicolegol hefyd yn gwneud ein cyhyrau dan straen: Os yw ein meddyliau'n frawychus, negyddol, wedi'u llenwi â dicter, tristwch a'n bod yn caniatáu iddynt aros am amser hir, rydym yn eu cymryd yn real, maent hefyd yn cronni yn ein corff. Wrth gwrs, mae gwahanol feddyliau'n llifo trwom ni - pan rydyn ni'n gadael iddyn nhw fynd, nid ydyn nhw'n ein niweidio ni, ond os ydyn ni'n dod yn gysylltiedig â'r rhai sy'n gyfrifol am emosiynau negyddol, rydyn ni'n tynhau ein corff;
• Y ffactor olaf yw ein harferion a'n dylanwadau amgylcheddol: ffordd o fyw afiach, bwydydd wedi'u prosesu'n fawr, symbylyddion, cwsg annigonol ac ymarfer corff, ystum gwael - mae'r ffactorau hyn hefyd yn cyfrannu at densiwn cyhyrau cronig; mae'r un peth yn berthnasol i fyw mewn amodau o straen aml, lefelau uchel o sŵn trefol, rhuthr ac awyrgylch gweithio nerfus. Mae’r rhestr yn hir, ond mater i ni yw a ydym yn cytuno i delerau o’r fath a sut yr ydym yn ymdrin â hwy.

Ffynhonnell: pixabay.com

Beth yw canlyniadau tensiwn cyhyrau cronig?

Yn anffodus, mae gan gyfangiad cyhyrau cronig ganlyniadau eraill hefyd, gan gynnwys:

• syndrom coluddyn llidus;
• problemau cysgu/anhunedd;
• cur pen a meigryn
• cyfog, problemau treulio;
• teimlad o flinder cronig;
• cymhelliant isel ac egni i weithredu;
• imiwnedd corff isel;
• dirywiad mewn lles;
• asthma a catarrh sienna;
• problemau croen fel acne, soriasis;
• problemau mislif;
• camweithrediad rhywiol fel ejaculation cynamserol, cyfathrach boenus;
• cyflyrau gorbryder-iselder;
• mwy o gaethiwed.

Mannau yn eich corff lle mae emosiynau rhwystredig yn fwyaf tebygol o gael eu dyddodi

Lawer gwaith yn ystod sesiynau tylino neu gyfarfodydd ag osteopath, rwyf wedi profi rhyddhau emosiynau ac wedi storio atgofion o lefel y corff. Mae'n ddigon i gyffwrdd yn fedrus â'r lle iawn ac mae ton o dristwch cudd, dicter, edifeirwch, ofn, neu feddyliau a sefyllfaoedd penodol o'n bywydau eisoes yn bodoli. Mae'r un nifer o oedolion ar draws y byd yn dioddef o boen, ac yng Ngwlad Pwyl mae hyd at 93% o'r boblogaeth. Dyma nifer enfawr o bobl sydd wedi ymgolli mewn dioddefaint cronig! Wrth gwrs, mae pob un ohonom yn unigol, mae ein corff yn bos unigol y mae pawb yn ei ddatrys ar wahân. Fodd bynnag, mae yna leoedd lle mae emosiynau sydd wedi'u blocio yn cael eu hadneuo amlaf:

1. Pen

Mae tensiwn yn y rhan hon o'r corff yn arwain at gur pen aml a meigryn. Rwyf wedi bod yn gysylltiedig â'r ofn o golli rheolaeth, gorfeddwl, a bod dan ormod o straen. Pan rydyn ni eisiau rheoli ein meddwl ac yn methu ag ildio i fywyd a chorff, dyma lle rydyn ni'n adeiladu tensiwn.

2. Gwddf

Yn y gwddf mae ein straen, y broblem o ymddiriedaeth, a'r ofn a'r pryder a achosir gan yr adwaith corfforol i berygl. Mae'r gwddf hefyd yn gysylltiedig â chakra gwddf wedi'i rwystro, anallu i gyfathrebu'n glir ac yn agored, i fynegi'ch hun yn rhydd ac i fod yn ddiffuant.

3. Ysgwyddau

Ar ein hysgwyddau rydym yn cario baich bywyd, ein hunain ac eraill. Rydyn ni'n cronni straen sy'n gysylltiedig â faint o gyfrifoldebau, cyfrifoldeb cymdeithasol ac emosiynol, a phoen pobl eraill rydyn ni'n ei deimlo. Mae llawer o iachawyr, empathiaid, rhoddwyr gofal a therapyddion yn cael trafferth gyda thensiwn yn y rhan hon o'r corff.

4. Cefn uchaf

Yn y cefn uchaf, rydyn ni'n storio galar a thristwch, gan gynnwys y rhai sy'n gysylltiedig â cholli anwylyd, ymdeimlad o golled yn gyffredinol, neu galon wedi torri. Os byddwch chi'n rhwystro mynegiant naturiol tristwch, peidiwch â'i gyfathrebu na'i fynegi mewn unrhyw ffordd, dyma lle byddwch chi'n ei gronni yn eich corff.

5. Canol cefn

Dyma lle mae ein hansicrwydd, diymadferthedd a diffyg cefnogaeth gan eraill a bywyd yn cronni.

6. Cefn isaf

Mae poen yn y rhan hon o'r cefn yn gysylltiedig â diffyg hunan-dderbyniad, hunan-barch isel, ac emosiynau megis cywilydd ac euogrwydd. Yma, hefyd, mae llawer o broblemau sy'n gysylltiedig â'r ardal genital yn cronni (mwy yn ardal y pelfis, pwynt 10).

7. stumog, bol

Dyma lle mae ein hanallu i brosesu emosiynau yn cael ei oedi - efallai na fyddwn yn gallu ymdopi â'u rheoleiddio presennol, gan gynnwys rheoleiddio emosiynau cadarnhaol. Yna maent yn cael eu hadneuo yn ein stumog. Gall cylched byr ar y pwynt hwn hefyd olygu nad ydych wedi gwneud rhywbeth pwysig iawn.

8. Cluniau

Mae cluniau mewnol tynn yn gysylltiedig â phryder cymdeithasol, ofn eich bod yn agored i niwed, ofn pobl eraill. Mae'r cluniau allanol yn storio egni rhwystredigaeth, yr diffyg amynedd sy'n cronni o ganlyniad i gyflymdra bywyd heb ymwybyddiaeth ofalgar. Yn fwyaf aml, mae ein perthynas ag eraill a gweithgareddau proffesiynol yn cyfrannu at ohirio tensiwn yn y lle hwn.

9. Botymau

Ynddynt hwy yr ydym yn storio ein dicter a'n cynddaredd atgas. Ar y cyfle cyntaf, edrychwch a yw'ch pen-ôl yn tynhau pan fydd eich emosiynau'n berwi drosodd.

10. Pelfis ac organau cenhedlu

Yn y lleoedd hyn rydym yn storio'r holl emosiynau gorthrymedig sy'n gysylltiedig â rhywioldeb - trawma profiadol, sarhad, anghenion anfodlon, teimladau o euogrwydd, ofn, ac ati, a all yn oedolyn arwain at analluedd, anorgasmia, ejaculation cynamserol, ofn cyfranogiad rhywiol, perthnasoedd ac agosatrwydd. a llawer o broblemau rhywiol eraill.

Sut i gael gwared ar densiwn ac emosiynau yn y corff

Nawr eich bod chi'n gwybod achosion sylfaenol tensiwn cyhyrau cronig, mae angen ffyrdd arnoch chi i reoli'ch emosiynau a chael gwared ar eich corff o boen cronig. Soniaf am ychydig o brif nodweddion, rydych chi'n sicr o ddod o hyd i fwy. Rhowch gynnig ar wahanol ddulliau a dewch o hyd i'r rhai sy'n gweithio orau i chi i'ch helpu chi, i gael hwyl ac i'ch helpu pan fydd ei angen arnoch.

Tylino tantric

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) yn Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, Nieuświa DomSTYDne rhosyn, Nieuświa IdomSTYDne, Nieuświa W. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogole. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje i Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepływ energii.

Teimlwch eich emosiynau

Ni fyddwch yn gwella'ch hun os na fyddwch yn caniatáu i chi'ch hun deimlo'ch emosiynau. Dim barn, dim labelu negyddol/cadarnhaol, dim euogrwydd na chywilydd, dim hunansensoriaeth. Fel arall, byddwch yn eu cadw y tu mewn i chi eto ac yn creu tensiwn. Yn yr un ffordd ag y byddwch chi'n golchi chwys a baw y dydd gyda'r nos, mae'n werth gwirio'ch corff emosiynol hefyd. A oes emosiynau y mae angen eu rhyddhau? Beth ddigwyddodd yn eich bywyd heddiw a sut ydych chi'n teimlo am y sefyllfa / person / neges / tasg hon? Bob nos, gwyliwch eich cyflwr emosiynol a gadewch i chi ollwng eich emosiynau di-lol trwy grio, sgrechian, taro'ch matres. Cofiwch nad yw'r emosiynau rydych chi'n eu profi yn eich diffinio chi, dim ond math o egni sy'n llifo trwoch chi ydyn nhw - peidiwch â'i ddal yn ôl.

Dawns

Mae dawnsio yn naturiol yn rhyddhau endorffinau ynom, yn actifadu gwahanol rannau o'r cyhyrau, yn rhoi rhyddid mynegiant, yn cyffwrdd â llinynnau sensitif ynom ein hunain, ac yn ymlacio'r corff. Gallwch ddefnyddio Intuitive Dance, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi, ond gallwch chi hefyd droi eich hoff gerddoriaeth ymlaen a symud i'w rhythm. Mae'r ddawns hon yn iacháu'r corff a'r enaid.

cadw dyddlyfr

Bob dydd, beth bynnag fo'ch cymhelliant, beth bynnag fo'ch hwyliau, ysgrifennwch bopeth rydych chi'n ei deimlo. Heb sensoriaeth, heb gyfyngiadau, gadewch i'ch meddyliau, geiriau ac emosiynau lifo trwoch chi. A byddwch yn dyner gyda chi'ch hun ar yr un pryd, mae tensiwn cyhyrau yn dyfnhau beirniadaeth fewnol a bregusrwydd. Ysgrifennwch a thrin eich hun fel eich ffrind gorau. Mae'n bosibl dychwelyd at yr hyn a ysgrifennwyd, ond dim ond ar ôl peth amser y mae'n ddoeth neu beidio â dychwelyd o gwbl. Gallwch losgi'r tudalennau ysgrifenedig yn ddifrifol. Y peth pwysicaf yn yr arfer hwn yw ysgrifennu'n syml, gan gael gwared ar feddyliau a chredoau sy'n sownd o'ch meddwl, gan enwi'ch emosiynau syfrdanol yn ôl enw a disgrifio digwyddiadau'r gorffennol o'ch safbwynt chi.

Cymerwch yoga neu ryw fath arall o ymestyn ysgafn.

Gall ymestyn fod yn ddefnyddiol ar gyfer tensiwn yn eich corff. Gall ymarfer rheolaidd wneud rhyfeddodau ar gyfer ehangu ystod symudiadau eich corff. Bydd llonyddwch yn y cyhyrau yn arwain at dawelwch yn y meddwl a'r galon.

Byddwch mewn natur ac anadlwch yn ddwfn

Wrth gwrs, gellir dyfnhau'r anadl yn unrhyw le ac mewn unrhyw sefyllfa. Po fwyaf o ocsigen yn y corff, y mwyaf o ymlacio cyhyrau a thawelwch meddwl. Mae natur yn tawelu ein system nerfol, yn ymlacio ein cyhyrau, yn arafu llif y meddyliau, yn ein llenwi â diolchgarwch, hyfrydwch a chariad. Cerddwch lawer mewn coedwigoedd, dolydd, mynyddoedd, ar hyd y môr a chronfeydd dŵr naturiol eraill. Cerddwch yn droednoeth, closiwch i fyny at y coed, mwynhewch y golygfeydd, anadlwch i mewn i'r awyr hyfryd sy'n llawn arogleuon, a theimlwch lif bywyd o fewn ac o'ch cwmpas.

Therapi celf

Dewch o hyd i'ch hoff ffurf o hunanfynegiant trwy gelf a'i ymarfer mor aml â phosib. Gall fod yn arlunio, peintio, canu, chwarae offerynnau, dawnsio, ysgrifennu barddoniaeth / caneuon / straeon, cerfio pren, crefftau. Mae'r holl weithgareddau hyn yn ysgogi creadigrwydd, yn sbarduno gameplay, yn canolbwyntio ar y presennol, ac yn caniatáu mynegiant rhydd o emosiynau, gwerthoedd, agweddau a meddyliau.

Emar