A yw'n bosibl chwarae chwaraeon ar ôl tatŵ? - Popeth sydd angen i chi ei wybod

Nid oes unrhyw reolau clir ynghylch pa mor hir y dylech aros ar ôl cael tatŵ i ddychwelyd i hyfforddiant. Fodd bynnag, mae yna ychydig o ffactorau pwysig i'w hystyried cyn taro'r gampfa eto.

Yn gyffredinol, ni argymhellir ymarfer corff yn syth ar ôl cael tatŵ. Mae llawer o bobl yn meddwl tybed pam mae angen iddynt aros, tra bod eraill yn ceisio dod o hyd i gysylltiad rhwng iachâd tatŵ a gweithgaredd corfforol.

Yn y paragraffau canlynol, byddwn yn deall y mater hwn ac yn dod o hyd i'r atebion gorau, profedig a dibynadwy i'r cwestiynau hyn. Os ydych chi'n pendroni pryd a sut y gallwch chi wneud ymarfer corff ar ôl cael tatŵ, darllenwch ymlaen!

Hyfforddiant a newidiadau croen

Sut mae ymarfer corff yn effeithio ar eich croen?

Dechreuwn o'r cychwyn cyntaf. Er mwyn deall sut mae ymarfer corff yn effeithio ar datŵ ffres, mae'n bwysig deall yn gyntaf sut mae'n effeithio ar y croen.

Yn gyntaf, mae'n hysbys bod y croen yn ymestyn yn ystod ymarfer corff. Mae hyn yn normal, yn enwedig os ydych chi'n adeiladu cyhyrau ac yn gwneud dygnwch neu godi pwysau. Yn ystod ymarferion dwys, gall eich croen hyd yn oed fynd yn wannach a gall marciau ymestyn ymddangos, yn enwedig os yw'ch ymarferion yn cynnwys codi gwrthrychau trwm am gyfnodau hir.

Ffenomen bwysig arall yw'r cynnydd yn nhymheredd y croen yn ystod ymarfer corff. Yn ystod ymarfer corff, mae tymheredd eich corff a chyfradd curiad y galon yn cynyddu, gan achosi i dymheredd eich corff godi.

O ganlyniad, mae chwysu yn dechrau, sy'n arwain at straen thermol ar y croen. Mae angen cynyddu tymheredd y croen i oeri'r corff gan ei fod yn hyrwyddo anweddiad chwys o'r croen.

Mae hyn i gyd yn ymddangos yn gwbl naturiol a diogel, iawn? Ond beth os bydd y newidiadau croen hyn yn digwydd pan fydd gennych datŵ newydd? Gadewch i ni gael gwybod!

Sut mae ymarfer corff yn effeithio ar groen tatŵ?

Unwaith y byddwch wedi derbyn eich tatŵ newydd, bydd yn cael ei lapio mewn ffoil a dylid ei adael yn ei le am y 24-48 awr nesaf, yn dibynnu ar argymhellion eich artist tatŵ. Yn ystod y cyfnod hwn, bydd eich tatŵ yn ymddwyn fel clwyf agored, oherwydd dyna'n union beth ydyw. Bydd y tatŵ yn gwaedu ac yn rhyddhau plasma ac inc gormodol. Mae hon yn broses annymunol a phoenus.

Unwaith y bydd eich tatŵ yn stopio gollwng, bydd yn dechrau sychu a bydd yn rhaid i chi ganolbwyntio ar ofalu amdano.

Nawr dychmygwch fynd i weithio allan gyda chlwyf agored, poenus. Hyd yn oed heb newidiadau croen safonol yn ystod ymarfer corff, byddwch yn teimlo'n hynod anghyfforddus ac o bosibl yn profi llawer o boen. A fyddech chi'n mynd i hyfforddiant gyda thoriad dwfn neu glwyf agored o ergyd gwn? Na, ni fyddech yn gwneud hynny.

Croen yn ymestyn gyda thatŵ

Fel y soniasom, mae ymarfer corff yn helpu i ymestyn y croen. Os ewch chi i ymarfer gyda thatŵ newydd, byddwch yn bendant yn ei ymestyn. Bydd hyn yn amharu ar y broses iachau ac o bosibl yn achosi mwy o waedu a gollwng. Efallai y byddwch hyd yn oed yn tarfu ar y paent ac yn achosi i'r paent waedu mwy nag y dylai.

Chwysu a thwymyn

Ar y llaw arall, wrth i chi ymarfer corff, byddwch yn debygol o ddechrau chwysu a bydd tymheredd eich croen yn cynyddu. Fel y gallech ddychmygu, gall yr holl amodau hyn, lleithder a gwres, amharu'n llwyr ar broses iachau tatŵ.

Mae eich tatŵ eisiau sychu gan ei fod eisoes yn diferu ac eisiau oeri gan ei fod eisoes yn ddolurus, yn goch ac yn gynnes ar ei ben ei hun. Pan fyddwch chi'n gwneud ymarfer corff, efallai y bydd y croen sydd â thatŵ yn fflachio ymhellach, a all arwain at waedu gormodol a difrod pellach.

Ffrithiant

Rydym wedi anghofio sôn am un nodyn pwysig pan ddaw i weithio allan ar ôl cael tatŵ; brethyn. O ystyried na fyddwch chi'n mynd i weithio allan yn hanner noeth, mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi wisgo dillad a fydd yn debygol o orchuddio'ch tatŵ ffres. Ni waeth pa mor rhydd neu dynn yw'r dillad, mae ffrithiant rhwng y deunydd dillad a'r tatŵ yn sicr o ddigwydd.

Gall y ffrithiant achosi i'ch gorchudd tatŵ ddisgyn oddi arno a gallech niweidio'ch croen â thatŵ yn uniongyrchol gan y bydd y ffrithiant yn uniongyrchol. Efallai y bydd eich dillad yn glynu at y tatŵ ac yn sychu yn y fath fodd fel y bydd angen i chi eu 'plicio' oddi ar eich croen sydd newydd gael tatŵ. Swnio'n boenus!

Ar ben hynny, hyd yn oed os yw'r tatŵ yn parhau i fod wedi'i lapio rywsut, gall ffrithiant ddal i lidio'r croen a hyrwyddo heintiau, yn enwedig yn y 2 ddiwrnod cyntaf. Yn ddiweddarach, wrth i'r tatŵ ddechrau gwella, gall ffrithiant grafu'r crach ac annog y tatŵ i lyfu, nad yw'n dda ar gyfer cynnal a chadw.

Sut gallwch chi wneud ymarfer corff ar ôl cael tatŵ?

Er bod yna ffyrdd y gallwch chi ymarfer gyda'ch tatŵ newydd, dydyn ni dal ddim yn argymell gwneud ymarfer corff dwys sy'n achosi chwys nes bod eich tatŵ wedi gwella'n llwyr!

Fel y gallwch weld, nid yw gweithio allan ar ôl cael tatŵ yn bendant yn syniad da. Fodd bynnag, nid ydym yn dweud bod hyn yn amhosibl. Mae yna nifer o ffyrdd ac awgrymiadau i gadw'n actif hyd yn oed gyda thatŵ diweddar, ond mae rhai ffactorau risg i'w hystyried.

Lleoliad Tatŵ

Po fwyaf o risg yw'r lleoliad a ddewisir ar gyfer y tatŵ ar y corff, y lleiaf tebygol yw hi y byddwch chi'n gallu ymarfer corff yn iawn ar ôl cael y tatŵ. Mae hon yn rheol gyffredinol.

Nawr, os gosodir y tatŵ lle mae'r croen yn dueddol o ymestyn a chwysu fwyaf, dylech osgoi ymarfer corff. Er enghraifft, os yw'r tatŵ ar eich torso, o amgylch eich pengliniau, penelinoedd, ceseiliau, neu freichiau, efallai y bydd angen i chi roi'r gorau i'ch trefn ymarfer am gyfnod.

Mae'r ardaloedd hyn yn fwyaf agored i ymestyn a chwysu, a all arafu proses iachau'r tatŵ.

Dylech hefyd gofio bod llawer o fathau o chwaraeon ac ymarfer corff, ac mae pob un ohonynt yn effeithio ar wahanol rannau o'r corff. Felly, i grynhoi, os yw gweithgaredd corfforol yn effeithio'n uniongyrchol ar ardal y tatŵ (ymestyn, tynnu, mwy o ffrithiant ac effaith bosibl), yna NI ddylech chi ymarfer corff gyda'ch tatŵ newydd.

Os yw'r tatŵ wedi'i orchuddio'n iawn â rhwymyn a dillad rhydd, ac nad yw'n agored yn uniongyrchol i weithgaredd corfforol, yna gallwch chi roi cynnig ar ychydig o ymarfer corff ysgafn. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol o chwysu a chynnydd yn nhymheredd y corff, a all beri risg o hyd i wella tatŵ.

Math o ymarfer corff a dwyster

Fel y soniasom, nid yw pob ymarfer corff a gweithgaredd yr un peth, ac mae pob un yn targedu gwahanol gyhyrau a rhannau o'r corff. Felly, i benderfynu a ddylid dilyn eich rhaglen hyfforddi reolaidd, rhaid inni ystyried math a dwyster eich hyfforddiant.

Os ydych chi'n bwriadu codi pwysau, rydyn ni'n dweud wrthych chi ar unwaith; ni waeth ble mae'r tatŵ wedi'i leoli, bydd yn cael ei ddifetha ac efallai y cewch eich anafu. Mae codi pwysau yn effeithio ar y corff cyfan gan fod y dwyster a'r pwysau ar y corff yn anhygoel.

Felly, ceisiwch osgoi unrhyw fath o ymarfer corff sy'n ddwys yn gorfforol ac a allai achosi i chi chwysu'n drwm. Osgoi rhediadau hir, codi pwysau trwm ac ymestyn gormodol. Gall ymarfer corff dwys achosi i'r tatŵ chwyddo (gan fod croen newydd a'r pothelli yn ffres ac yn fregus).

A hyd yn oed os ydych chi'n bwriadu gwneud ymarfer corff ysgafn, NID ydym yn argymell ei wneud yn rhy gynnar yn y broses iacháu tatŵ o hyd.

Lle hyfforddi

P'un a yw'ch hyfforddiant yn digwydd y tu allan ar gae neu y tu mewn mewn campfa, mae'n bwysig gwybod y dylai'r ardal lle rydych chi'n hyfforddi fod mor lân â phosib. Yn gyntaf oll, rydym yn argymell yn gryf eich bod yn rhoi'r gorau i ymarfer corff y tu allan; mae'r byd yn llawn bacteria a firysau sy'n gallu clymu'n hawdd ar eich corff a mynd i mewn trwy'r clwyf agored sef eich tatŵ. Gadewch i ni osgoi'r senario hwn.

Yn ail, os oes gennych hyd yn oed yr amheuaeth leiaf bod eich campfa yn lân iawn a bod offer yn cael ei lanweithio a'i lanhau'n rheolaidd, peidiwch â hyfforddi yno, yn enwedig gyda thatŵ newydd. Mae'r gampfa yn lle delfrydol i facteria a firysau ledaenu, felly os nad ydych am i'ch tatŵ gael ei heintio, ceisiwch weithio allan yng nghysur eich cartref am ychydig.

Dillad ymarfer corff

Fel y soniasom eisoes, nid tatŵs a dillad yw'r ffrindiau gorau. Canlyniad y rhyngweithio hwn yw ffrithiant, felly efallai y byddwch am osgoi gwisgo dillad ymarfer corff tynn. Fodd bynnag, mae rhai risgiau ynghlwm wrth wisgo dillad sy'n rhy llac.

Os yw'r dillad yn rhy rhydd, yn syml mae'n gwasanaethu fel pwyllgor croesawgar ar gyfer yr holl facteria a germau sy'n bwriadu ymosod ar eich tatŵ; yr hyn a olygwn yw bod gormod o le agored rhwng eich croen a dillad sy'n rhy rhydd.

Felly ceisiwch ddod o hyd i gydbwysedd rhwng dillad tynn a llac; Gwnewch yn siŵr bod y dillad yn dal i ffitio heb dynnu'n uniongyrchol yn erbyn eich croen. Bydd hyn yn lleihau unrhyw siawns o ffrithiant, rhuthro a llid y croen, yn ogystal â thwf bacteriol a germ.

Ar ôl hyfforddi a gofalu am eich tatŵ ffres

Y dyddiau hyn, gall hyn fod yn un o'r heriau mwyaf o ran gweithio allan a chael tatŵ newydd. Ar ôl cwblhau eich ymarfer, mae'n bwysig cymryd cawod a golchi unrhyw chwys budr i ffwrdd.

Fodd bynnag, ni argymhellir cael cawod gyda'ch tatŵ newydd am o leiaf 24 awr. Gall dŵr atal y tatŵ rhag sychu ac ymestyn y broses iacháu, gan gynyddu'r siawns o haint.

Felly os penderfynwch ymarfer gyda'ch tatŵ newydd, efallai y byddwch am olchi'r ardal tatŵ o amgylch gyda sebon antiseptig a dŵr cynnes. Peidiwch â rhoi unrhyw lotions ar eich tatŵ, a pheidiwch â meddwl am roi Vaseline arno hyd yn oed.

Dim ond yn ystod y gawod y mae Vaseline a chynhyrchion petrolewm eraill yn ddefnyddiol, pan fydd y tatŵ wedi dechrau gwella'n iawn. Fel arall ni ddylid eu defnyddio ar datŵs na chroen!

Meddyliau terfynol

Fel y gallwch weld, mae'n bwysig iawn bod yn ofalus gyda'ch tatŵ newydd os ydych chi am iddo wella'n iawn ac yn gyflym. Nid oes rheol gyffredinol ynghylch pa mor hir y dylech aros cyn y gallwch wneud ymarfer corff heb boeni. Rydym yn argymell eich bod yn aros i'r tatŵ wella, a all gymryd rhwng 2 wythnos a mis. Yn y cyfamser, gallwch gerdded a gwneud ymarfer corff ysgafn, ond nid tra bod y tatŵ yn dal yn ffres, yn enwedig yn y 2 ddiwrnod cyntaf.